Theo NOS, chỉ cần khoảng 15-20 phút phơi nắng mỗi ngày, chưa đủ mức làm tổn hại da nhưng đủ tạo lượng vitamin D cần thiết làm chắc xương, giảm nguy cơ bị loãng xương, chứng bệnh hiện tác động đến 50% phụ nữ và 20% nam giới trên 50 tuổi.
Giáo sư Roger Francis của NOS nói không nên phơi nắng kéo dài vì làm da bị lão hóa và sinh khối u hắc tố và cơ thể cũng loại bỏ lượng vitamin D thừa, tuy nhiên cần phơi nắng hàng ngày để cơ thể có đủ lượng vitamin D.
Tổ chức Nghiên cứu ung thư Anh (CR), cũng cho biết lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể do tắm nắng mỗi ngày thường có đủ trước khi da bị cháy nắng.
K.V. (theo BBC)